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文庫中央鍼灸整骨院ブログ

2018.6.12. 火曜日 9:47

高齢になっても歩けるように

文庫中央鍼灸整骨院です。

今日のブログは正しい歩き方です!!   まず歩くことの基本は姿勢です。姿勢がしっかりしていないと膝や股関節、腰と痛くなってしま志、背中も曲がってきてしまい歩くことが出来なくなってしまいます。   まず自分の歩き方を誰かに見てもらいましょう。 腰曲がっていますか? 膝曲がっていますか? 腰が曲がっていても歩くことは、まだ出来ますが、膝が曲がって歩いていると膝が痛くなり歩けなくなりますよ!!   また痛くて歩くことが出来にくくなった方は筋力も落ちて、今よりもっと歩けなくなります。 当院では歩くことの必要な筋肉をトレーニングをして、効果が出るように家でのアドバイスもさせて頂いています。   確かにトレーニングと言われると辛い痛いとイメージがあり続けられなくなってします肩が多いですが、当院では必要なものだけをやっていくので、長く続けられるようにトレーニングを組んでいます。 お困りも方がいましたら、是非当院へお越しください。 「歩く 画像」の画像検索結果