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文庫中央鍼灸整骨院ブログ

2019.3.22 金曜日 9:06

頭痛について(緊張性頭痛)

こんにちは! 文庫中央鍼灸整骨院です。  今日は頭痛について、書きたいと思います。  頭痛とは頭部に感じる痛みの総称で、表在性の痛みを除いたもので、頭部に限局する痛みだけでなく、頸部痛あるいは頭蓋痛や顔面痛を含めた総称です。  ここでは、良く当院に来院される頭痛について軽く書きたいと思います! それは緊張型頭痛です。  緊張型頭痛は頭部を圧迫されるような重く感じる痛みがあり、肩こりを伴う事が多く身体的.精神的なストレスが関係してるといわれています。  緊張型は比較的、痛み止めが効きにくいと言われています。 そこで緊張型は鍼療法が良く効きくのです。もしも、心当たりのある方は、当院にご来院ください。 間違った治療を行うと悪化してしまう恐れがありますので、気を付けて下さい。 次回は片頭痛(偏頭痛)について更新したいと思います。    文庫中央鍼灸整骨院でした。 「頭痛」の画像検索結果

2018.8.17 金曜日 15:44

膝が悪い方のウォーキングの過ち!

こんにちは、文庫中央鍼灸整骨院です!   タイトルにも書きましたが膝が悪い方の歩き方、及びウォーキングの過ちをここで少し書かせて頂きます。   1. 腕を大きく振っての歩き方 2. 大股すぎる歩き方 3. 膝が曲がったままでの歩き方   上記の歩き方で余計に痛めてしまう方がいます!!   まず1番目から! 腕を大きく振って歩くと腕が疲れ、上下運動が盛んになりO脚にもなりやすく余計に痛くなります!! 疲れてくると歩き方のフォームも崩れ体重移動が偏ってしまい、痛くもなります!   次に2番目!! 大股歩きです。大股歩きは健康にいいと言いますが、それは路上ではないと思います。 外や自宅で行ってしますとつまずきやすくなり、骨折や怪我の原因となります! 無理に大股で歩くとかかとから着地を出来なくなり、膝が曲がり膝をかばってよけいに痛くなり尚且つ腰も痛くなります! もし大股で歩くとしたら、プールで行いましょう!   最後に3番目です!!! 膝を曲げたままでの歩く動作です! まっすぐの姿勢で歩きたいからと、膝を曲げて歩いていると身体の軸が傾いてしまいます! 膝が曲がったままだと、いきなり力が入らず力が抜けてしまう事が多く転倒に繋がってしまいます! 腰が曲がったままでも歩くことはできますが、膝を痛めて歩くことは困難になってしますことがありますので、無理のしないようにしましょう。   歩いていて膝の負担を少しでも軽減させる方法はいくらでもあります。 当院では筋肉トレーニングを行い膝の負担を軽減させます!   是非当院にご相談ください!