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文庫中央鍼灸整骨院ブログ

2019.12.25 水曜日 17:18

肩回りのセルフケアの方法

いつもご覧いただいてありがとうございます。

文庫中央鍼灸整骨院です!

今日は肩回りのセルフケア方法です。

肩の周りの痛みはたくさんあります。

その中で四十肩や五十肩に対してのケアで方法です!!

まず急性期(安静時でもズキンズキンとする痛み)は運動はやめておきましょう!!運動またはストレッチをすることにより悪化します!

四十肩は別名『肩関節周囲炎』とも言い名前は本当にぼんやりと肩回りの痛みですよって感じです。

激しい痛みの後は必ずと言って良いほど、肩の可動域が悪くなります!!

肩を上げることも出来なくなり、雑巾を絞ることも出来なくなります。

挙がらないからと言って安静していると石灰沈着化になり手術または関節注射になります。

固まるのが嫌だからと言って動かしすぎると炎症が悪化します。
凄い痛みが出た場合は積極的に冷やしましょう!!

今回のセルフケアの適応は急性期過ぎた人が対象です。

安静時でも痛みが無い人や、お風呂に入ると楽な人ですので気を付けて下さい。

動かない人は、まず筋肉が伸びやすい環境を出すことが重要です。
例えばお風呂に入り筋肉が柔らかくなった状態で運動する。

筋肉が柔らかくなったらこのように運動していきましょう。

無理しすぎると悪化しますので無理は禁物です。

2019.12.25 水曜日 14:34

突発性難聴

今回は「突発性難聴」について記載させて頂きたいと思います。

突発性難聴とは片方の耳が聞こえなくなる症状で

主な原因は睡眠不足、疲労、ストレスから来ると言われています。

症状が発症してから2週間以内に耳鼻科等の病院にかかることが

早期回復に繋がると言われています。

色々な所で、そこで患者様の治療をさせて頂いておりますが、突発性難聴の方の治療もさせて頂いております。

中々急激に症状が改善しないので少し時間はかかっておりますが

約3か月の治療で大分症状の緩和に貢献させて頂いております。

人により症状は異なりますが、諦めずに治療を受けてみることも大事です。

主な治療は「鍼灸治療」がメインになります。鍼(はり)治療は髪の毛位の太さの鍼を使用する為

痛みはほとんど伴いません。刺激も調整が出来ますのでお気軽にお申し付け下さい。

院長

2019.12.25 水曜日 14:25

今流行りの

こんにちは!

文庫中央鍼灸整骨院です!
Kツインです。

今年度流行っているインフルエンザについてお話ししようかと、、、

わたしの周りにもたくさんかかった方がいます

インフル

わたし自身も去年の12月にインフルで倒れました

症状としては、、、

•悪寒、寒気

•筋肉痛、関節痛

•全身倦怠感

•頭痛、めまい

•鼻水、鼻づまり

•喉の痛み

•激しいせき、たん

•嘔吐、下痢

などさまざまですが

38度以上の熱が出ない場合が多々あるそうなんですね~

わたしは熱が37.5℃だったのでただの風邪と勘違いしました。

なので病院でもらった風邪薬を飲んでも一向に治らない

再度病院に行き検査をしたらインフルエンザと発覚!

とにかく免疫力が下がっているときにかかりやすくなってしまいます

手洗い、うがいはもちろんですが

気持ち的にダメージがあるときも身体は弱ってしまいます。

心と身体はひとつなので気持ちが落ちているときは

なにか気分をあげることをしてみるだけでも

身体はラクになりますよ~

2019.12.21 土曜日 17:25

ホノルルマラソン

こんにちは!

前回に引き続き、受付スタッフブログです!

先日、ハワイ旅行に行ってきまいた!目的はホノルルマラソンです!

練習なし、ぶっつけ本番の挑戦でした(笑)

スタートは朝の4時です!スタートの合図とともにたくさんの花火が打ちあがります!

コースの途中はクリスマスのイルミネーションがあったり、、

ダイヤモンドヘッドの周りで見た朝日は絶景でした!!!

22キロであと半分の地点です!

普段は歩くことの出来ない高速の上を走ったりもしました!

練習ゼロでの挑戦でしたが、完走することが出来ました~

42.195キロを走り終わったゴールの瞬間は感動しました(^-^)★

次の日以降はご褒美として沢山おいしい物を食べて観光もしました!

帰国後は整骨院でハリやボディケアをしてもらい、完全復活しました(*^^*)

人生で達成したいことリストを叶える事が出来て最高の旅でした!!

2019.12.20 金曜日 9:12

石垣旅行

 

こんにちは!文庫中央鍼灸整骨院ですニコニコ

久しぶりの受付スタッフブログです!

最近の旅行の事をアップします飛行機

本島には何度か行ったことがあったのですが、初めて石垣島へ行きました!

ずっと行ってみたかった川平湾

ガイドブックそのままの絶景でしたキラキラ

そして今回の旅の目的↓

マングローブの森でSUPサーフィン

ボードに仰向けになって森の中や洞窟の入ったり

とても神秘的で感動しました。

年齢も達したことでチビもボードの前に乗せて一緒に漕ぐことが出来ました。

SUPの帰り道に鍾乳洞とやいま村に寄ってリスざると遊んで猿

おいしいソーキそばも照れ

ホテルのプールサイドでBBQができたので石垣牛もお腹いっぱい食べれました照れ

海に潜って魚を探したり

自然の中で思いっきり遊べた二泊三日になりました星

帰りの飛行機の時間までシーサー作りもカラーパレット

あっという間すぎたので

年明け1月もまた行きます!!今度は海でSUP!

2019.11.28 木曜日 17:49

自分のお身体チェック!!

こんにちは、文庫中央鍼灸整骨院の細石です☀

 

本日はご自身のお身体についてセルフチェックができるものをのせたいと思います。

まずは自律神経乱れてませんかチェック~~~!

□イライラする  □めまい、耳鳴りがする  □よく寝れない

□だるくて疲れやすい  □手足が冷える  □動悸、息切れがする

□肩、肩甲骨、腰が痛い  □生理不順 □微熱が続く

上記のような状態にお心あたりの方は自律神経が乱れているかもしれません。

繰り返されるストレス、持続する緊張感、急激な痛みを経験すると交感神経が緊張し自律神経の乱れに繋がります。

そうなってしまったらどうするの???

\鍼灸治療がすごく効きます/

鍼灸は身体の緊張ほぐし、脳血流量を増やしてくれるため自律神経のバランスを整えてくれるからです!

 

次~~~~!

もう12月にさしかかり大掃除を始めているお宅も多いのではないでしょうか確認してみましょう。

ぎっくり腰前兆チェック~~~~!!

□腰のまわりの違和感、張り感  □長時間座ってると辛い  □腰が抜けそう

□朝起きて腰が痛いが動いていると楽になる □足周りに痺れを感じる

 

安静にしていても必ず動かなければならないときはきます。

嫌でも年末はきます。大掃除をしなければいけません(笑)

ぎっくり腰になってからでは治りも遅く辛いです・・・・・・

前兆感じたかたは当院までご相談ください!いつでもお待ちしております☀

 

2019.10.25 金曜日 14:08

むち打ちの種類4~文庫中央鍼灸整骨院

いつも見て頂いてありがとうございます。

文庫中央鍼灸整骨院です。!!

 

今回は脊髄症型をご紹介させていただきます。!!

脊髄症型は、深部腱反射の亢進、病的反射などの脊髄症状があらわれるタイプのむちうちです。!!

手足のしびれ、痙性歩行(つま先を引きづるような歩行)、手指の細かく動かせない、筋力の低下、知覚の障害、膀胱の障害などがあらわれます。

多くは、加齢現象による頚椎椎間板の退行性変化も関係しているといわれています!!

脊髄症型は、現在では、むちうちのカテゴリーではなく、脊髄損傷のカテゴリーとされるのが一般的です。

したがって、後遺障害の検討をする場合も、むちうちとしての後遺障害ではなく、脊髄損傷による後遺障害として、より重い等級を視野に入れて検討をする必要があります。

一般的に整骨院に通う方は少ないと思いますが、病院で色々試しても辛い方など、セカンド治療で整骨院での施術や鍼治療もおこなっても良いと思います。!!

心当たりのある方は、無理をしないで当院にご相談下さい。

2019.10.19 土曜日 18:30

むち打ちの種類~3 文庫中央鍼灸整骨院

いつも見て頂いてありがとうございます。

文庫中央鍼灸整骨院です。

今回は神経根型を紹介したいと思います。

 

3・神経根型(しんけいこん)
椎間孔と言われる穴から
出ている神経の根っこを(神経根)
圧迫して起こる症状


くしゃみとか、首を傾けたり、振り向いたり
上を向いたり、下を向いたりすると
シビレや痛みが増加します
他に、筋力の低下があったり(普段できている事が出来なくなったり)
触られている感覚が(知覚異常)(感覚異常)
おかしかったりすることもあります

神経根型かどうかを調べるテストがあるのですが
陽性と出る事が多いです

頭から上肢にかけての痛みやシビレがでるので
嫌な気分になり
憂鬱になってしまう方が
多いのは「むち打ち」の嫌な所

傷口みたいに、見た目で分らないのも
辛い所ですよね

交通事故ではなくてもこの様な症状がありますが、どちらにせよ痛いですよね!

我慢しないで当院にご相談下さい。「交通事故」の画像検索結果

2019.10.7 月曜日 18:53

むち打ちの種類!!文庫中央鍼灸整骨院

いつも見て頂いてありがとうございます。

文庫中央鍼灸整骨院  後藤です。

今回はむち打ちの種類について書きたいと思います。

1・頚椎捻挫型(けいついねんざ)
全体の約80%を占めると
言われているのがこの頚椎捻挫型です
首周りの筋肉はもちろん
胸の筋肉等にも損傷があります
じっとしていても痛い事や(安静時痛)
押されて痛い事があります(圧痛)
寝違いの症状に似ていて
とても嫌な不快感があります。

寝違いでも起こりうるものですが
約80%がここに当てはまるので
軽く見られがちなのですが
首へのダメージは、重大です

↑後遺症で残ってしまう事がありますので、

あまり痛くないから治療しない。

この選択は、後の事を考えたら
大変に怖い事です。
早期の治療をお勧めいたします

2019.9.19 木曜日 16:13

筋膜リリース

こんにちは、文庫中央鍼灸整骨院です。

今回は筋膜リリースについて書きたいと思います!!

 

〇「筋膜」とは、筋肉を包む膜のことを言います。

筋内膜、筋周膜、筋外膜などの筋膜が層になって存在しており、身体全体を覆っています。

同じ姿勢での長時間作業、体のバランスの悪い状態が続くと筋膜の本来の正常な状態が保てなくなり、筋膜の癒着や萎縮を引き起こしてしまうんです。

癒着が起きると癒着部分に問題が生じます。↓↓

 

〇癒着が生じると…

・筋肉自体の動きが悪くなる

・柔軟性の低下

・関節可動域の制限

・日常生活上の活動能力低下

・凝りなどの症状や痛みが生じる

また、筋膜を通ってる血管や神経、リンパ管などの通過部分に圧迫を受けて循環障害が起こりむくみが生じやすくなり、セルライトもできやすくなってしまいます。

(特に女性の方にとても多いですね。)

イメージがつきにくい場合は、洋服の裾を引っ張りながら腰を曲げていくと、かがみにくくなり動きが悪くなるのが分かると思います。このように筋膜の癒着が起こると体が硬くなり、痛みが生じやすくなってしまいます。

 

〇「筋膜リリース」とは、筋膜の癒着や萎縮を引き剥がしたりして滑りの良い正常な状態に戻してあげる事を言います。

 

〇筋膜リリースをすると…

・筋膜の異常が原因となっている肩こりや腰痛の改善

・柔軟性のアップによる怪我のリスク低下

・循環障害によるむくみの改善

・代謝アップ

・運動パフォーマンスのアップ

・関節可動域の拡大        …などが考えられます。

 

筋膜リリースはテニスボールくらいの大きさのボールを使用したり、筒状のフォームローラーを使ったり、自分でケアできるので痛みが生じる前の予防にも役立っています。

当院では鍼治療とテクトロンという電気治療を用いて筋膜に対してアプローチしております。

痛みは一切ございません。

身体の事で悩みがある方は一度当院にご相談ください。

 

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