文庫中央鍼灸整骨院ブログ

いつも見ていただいてありがとうございます。

文庫中央鍼灸整骨院です。

今日は筋膜リリースを説明させて頂きます。

まず筋膜リリースを説明する前に筋膜を説明させていただきます。

筋膜は『筋肉を包んでいる膜』で、体中に張りめぐらされています

身体を動かすたびに筋肉は動きます。

筋肉は無数にある為がバラバラにならない様ににまとめている感じですね。

筋膜に機能異常がみられると、本来はサラサラの水溶性の基質が粘土の高い状態になり、筋膜全体の滑りが悪くなります。

また、筋膜を通っている血管や神経、リンパ管などの通過部分が圧迫されて循環障害などが起こってくるんです。

そうなってしますと痛みやコリ、柔軟性低下してきます。☜運動している人はケガにつながってきます

そこで『筋膜リリース』が必要となってきます。

筋膜リリースとは、筋肉と筋膜の動きを良くする方法です

動きを良くすることにより、痛みやコリ、また柔軟性が高まります。

皆さんも色々な筋膜リリースがありますので試してみてはいかがですか？

また高速筋膜リリースにご興味ある方がいらっしゃれば当院にご相談ください！

文庫中央鍼灸整骨院です。

いつも見ていただいてありがとうございます。

コロナの影響で自宅にいる時間が多く座って仕事する機会が多かったと思います(>_<)

お尻が長時間圧迫していたり、足を組み替えたりすることが多くなると少しずつ症状が出てきます。

坐骨神経痛の症状は様々ですが、一般的にお尻の所から痛みが出てきて、ももうらの方まで痛みを伴うことが多いです！！

また、症状が悪化してくるとふくらはぎまで痛みが出てきます！( 一一)

私自身も昔は坐骨神経痛になりましたが、今は治りました。

今日は少しでも自宅で緩和できるストレッチをご紹介します☆

まず座りながらのストレッチです！

ここで重要なのが背筋です。

背中を丸めず胸を張りながら倒していく☜

次は出来る限りお風呂の中で行ってほしいです☆

基本的に筋肉が柔らかくなった状態でやる事によりより効果が出ます。

2つご紹介しましたが、痛みがある時はやってください。

また、痛みが出てきそうな時やお尻が重たいとき、また疲れた時など行い、癖付けましょう☆

どうしても痛みが取れないときは、是非当院にご相談ください！

いつも見ていただいてありがとうございます。

文庫中央鍼灸整骨院です。

今回は免疫力を高める食材です☆

毎日元気に開院しています。

文庫中央鍼灸整骨院です。

当院でのコロナ対策として、院内の消毒やスッタフの手指の消毒、手洗い、うがいを徹底しております。

また出入口やトイレ、院の中心に手指消毒出来るものを置いています。

ウイルスを拡散しないために出来る限りの事をやっておりますので安心してご来院下さい。

院長

文庫中央鍼灸整骨院です。

いつも見て頂いてありがとうございます。

免疫力を上げる！

風邪またはウイルス等、免疫力を上げることにより罹患しにくくなります

免疫力を上げる方法では色々な方法があります！

食べ物や運動、温泉や睡眠等有ります。

当院では鍼灸治療で免疫力を上げるています！

身体を鍼灸をすることにより、体内の中で体の悪い物を排除しようと白血球が増殖します。

白血球が体内の中で増えることにより免疫機能が上がり、風邪を引きにくくします。

是非興味がある方は当院にご相談ください

いつもご覧いただいてありがとうございます。

文庫中央鍼灸整骨院です！

今日は肩回りのセルフケア方法です。

肩の周りの痛みはたくさんあります。

その中で四十肩や五十肩に対してのケアで方法です！！

まず急性期（安静時でもズキンズキンとする痛み）は運動はやめておきましょう！！運動またはストレッチをすることにより悪化します！

四十肩は別名『肩関節周囲炎』とも言い名前は本当にぼんやりと肩回りの痛みですよって感じです。

激しい痛みの後は必ずと言って良いほど、肩の可動域が悪くなります！！

肩を上げることも出来なくなり、雑巾を絞ることも出来なくなります。

挙がらないからと言って安静していると石灰沈着化になり手術または関節注射になります。

固まるのが嫌だからと言って動かしすぎると炎症が悪化します。
凄い痛みが出た場合は積極的に冷やしましょう！！

今回のセルフケアの適応は急性期過ぎた人が対象です。

安静時でも痛みが無い人や、お風呂に入ると楽な人ですので気を付けて下さい。

動かない人は、まず筋肉が伸びやすい環境を出すことが重要です。
例えばお風呂に入り筋肉が柔らかくなった状態で運動する。

筋肉が柔らかくなったらこのように運動していきましょう。

無理しすぎると悪化しますので無理は禁物です。

今回は「突発性難聴」について記載させて頂きたいと思います。

突発性難聴とは片方の耳が聞こえなくなる症状で

主な原因は睡眠不足、疲労、ストレスから来ると言われています。

症状が発症してから２週間以内に耳鼻科等の病院にかかることが

早期回復に繋がると言われています。

色々な所で、そこで患者様の治療をさせて頂いておりますが、突発性難聴の方の治療もさせて頂いております。

中々急激に症状が改善しないので少し時間はかかっておりますが

約３か月の治療で大分症状の緩和に貢献させて頂いております。

人により症状は異なりますが、諦めずに治療を受けてみることも大事です。

主な治療は「鍼灸治療」がメインになります。鍼（はり）治療は髪の毛位の太さの鍼を使用する為

痛みはほとんど伴いません。刺激も調整が出来ますのでお気軽にお申し付け下さい。

院長

こんにちは！

文庫中央鍼灸整骨院です！
Kツインです。

今年度流行っているインフルエンザについてお話ししようかと、、、

わたしの周りにもたくさんかかった方がいます

インフル

わたし自身も去年の12月にインフルで倒れました

症状としては、、、

•悪寒、寒気

•筋肉痛、関節痛

•全身倦怠感

•頭痛、めまい

•鼻水、鼻づまり

•喉の痛み

•激しいせき、たん

•嘔吐、下痢

などさまざまですが

38度以上の熱が出ない場合が多々あるそうなんですね～

わたしは熱が37.5℃だったのでただの風邪と勘違いしました。

なので病院でもらった風邪薬を飲んでも一向に治らない

再度病院に行き検査をしたらインフルエンザと発覚！

とにかく免疫力が下がっているときにかかりやすくなってしまいます

手洗い、うがいはもちろんですが

気持ち的にダメージがあるときも身体は弱ってしまいます。

心と身体はひとつなので気持ちが落ちているときは

なにか気分をあげることをしてみるだけでも

身体はラクになりますよ～

こんにちは！

前回に引き続き、受付スタッフブログです！

先日、ハワイ旅行に行ってきまいた！目的はホノルルマラソンです！

練習なし、ぶっつけ本番の挑戦でした(笑)

スタートは朝の４時です！スタートの合図とともにたくさんの花火が打ちあがります！

コースの途中はクリスマスのイルミネーションがあったり、、

ダイヤモンドヘッドの周りで見た朝日は絶景でした！！！

22キロであと半分の地点です！

普段は歩くことの出来ない高速の上を走ったりもしました！

練習ゼロでの挑戦でしたが、完走することが出来ました～

42.195キロを走り終わったゴールの瞬間は感動しました(^-^)★

次の日以降はご褒美として沢山おいしい物を食べて観光もしました！

帰国後は整骨院でハリやボディケアをしてもらい、完全復活しました(*^^*)

人生で達成したいことリストを叶える事が出来て最高の旅でした！！

こんにちは！文庫中央鍼灸整骨院です

久しぶりの受付スタッフブログです！

最近の旅行の事をアップします

本島には何度か行ったことがあったのですが、初めて石垣島へ行きました！

ずっと行ってみたかった川平湾

ガイドブックそのままの絶景でした

そして今回の旅の目的↓

マングローブの森でSUP

ボードに仰向けになって森の中や洞窟の入ったり

とても神秘的で感動しました。

年齢も達したことでチビもボードの前に乗せて一緒に漕ぐことが出来ました。

SUPの帰り道に鍾乳洞とやいま村に寄ってリスざると遊んで

おいしいソーキそばも

ホテルのプールサイドでBBQができたので石垣牛もお腹いっぱい食べれました

海に潜って魚を探したり

自然の中で思いっきり遊べた二泊三日になりました

帰りの飛行機の時間までシーサー作りも

あっという間すぎたので

年明け1月もまた行きます！！今度は海でSUP！